Эти несложные советы помогут вам легче переносить жару! Летом возникает ощущение, что нашей жизнью распоряжаемся не мы сами, а погода. Жара, солнце, раскалённый асфальт… Жажда деятельности куда-то исчезает, да и самочувствие не на высоте… Что же делать? Воспользуйтесь нашими несложными советами!

1. Запомните, что жара и спиртное — несовместимы. Это также касается и «рюмочки в честь юбиляра», и самого слабого алкоголя.
2. Откажитесь от тяжелой, жирной или слишком острой пищи.
3. Будьте осторожнее во время занятий спортом, не перегружайте свой организм слишком активными упражнениями и тренировками.
4. На жаре не стоит заниматься тяжелой физической работой. Но если очень нужно (дача ждёт и т.д.) — обязательно наденьте головной убор и не перегружайтесь.
5. Обзаводитесь вентиляторами и кондиционерами. Дополнительно охладить организм помогут прохладная ванна или душ.
6. Если есть возможность — оставайтесь дома.
7. Во время или после прогулки плохо себя почувствовали? Срочно обратитесь к врачу — особенно это касается детей и людей в возрасте.
8. Пейте как можно больше жидкости. Но под жидкостью подразумевается не чай или кофе (и тем более не лимонад), а обычная вода — 2-3 литра в день.

Ну, так что вы выбираете? Вы будете страдать от жары, отменять свои планы, может, даже рисковать своим здоровьем — или выполните несколько несложных правил и в полной мере насладитесь летом и солнцем? Думаю, выбор очевиден! Удачи!

Чтобы быть в курсе прогноза погоды и знать, когда ожидать жару, рекомендуем вам воспользоваться интернетом, в котором легко найти множество сайтов с прогнозами погоды.

Будьте аккуратны на улице в такую жару, лучше воздержитесь от поездок!

Ваше здоровье в ваших руках!

Берегись — жара!

*********